不安って、たぶん誰にでもあるんですよね。
でも、いざ自分のことになると、なかなか人には言えなかったりします。
仕事のこと、これからのこと、誰に話せばいいのか分からないまま、
ひとりで抱えて進む日もあると思います。
止まれないし、立ち止まるわけにもいかない。
「とりあえず今日をこなす」みたいな日が続くことだってあります。
もし今、そんなふうに過ごしているなら…。
ここでは、不安と向き合うときって
こんな感じなのかもしれない──と、そっと言葉にしてみます。
不安は「弱さ」ではなく、“今の自分”の反応
不安を感じると、
「自分は弱いのかな」と思う人もいるかもしれません。
でも不安って、ただの“反応”なんですよね。
仕事の状況、これからの見通し、人間関係……
気がかりが増えてくると、
自然と心も体も慎重に動こうとします。
むしろ、不安を感じるのは
「ちゃんと向き合っているからこそ」だと思っています。
責任がある立場の人ほど、
周りの影響まで考えるので、不安を抱えやすいんです。
不安があるということは、
未来を大事にしている証拠でもあります。
不安を押し込むと、余計に考えがまとまりづらくなる
不安そのものより、
“無かったことにしようとする”ほうがしんどくなります。
不安を感じているのに、
「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせすぎると、
気持ちがついてこなくなっていくんですよね。
すると、
- 考えがまとまらない
- 選ぶのに時間がかかる
- 何に迷っているのか分からなくなる
こういうことが起こりやすくなります。
これは“不安と向き合え”という話ではなくて、
ただ「今どう感じているか」を
そのまま扱ったほうが動きやすい、というだけのことです。
不安と向き合うというより、「状況を整理する」に近い
不安と向き合う、と聞くと
重たい作業に聞こえるかもしれません。
でも実際は、
“今起きていることを整理する” に近いです。
- 何に不安を感じているのか
- どこが曖昧で、どこがはっきりしているのか
- 自分が一番気にしているのはどこなのか
こうして整理されてくると、
不安の“正体”が少しずつ見えてきます。
五行易を使うと、
状況の流れ（動いているところ・停滞しているところ）が
具体的にわかりやすくなるので、
“曖昧な不安”が“取り組むべきこと”に変わります。
課題として見えると、
やるべきことが自然に決まってくるので、
気持ちが落ち着きやすくなります。
不安があっても進める人は、「全部を一人で処理しようとしない」
不安があっても、ちゃんと進んでいく人はいます。
その人たちに共通しているのは、
“なんでも一度に片づけようとしない”こと。
- 今日できることを決める
- 大きな問題も小さく分ける
- 今の自分の状態を理解しておく
特別なメンタルがあるわけではなくて、
自分の状況を把握している からこそ、
余計な部分で消耗しにくいんです。
「ここまではできる」「これは今は無理」
そうやって線を引けると、
不安があっても前に進みやすくなります。
ひとりで抱える必要はない、という話
不安を誰かに全部話す必要はありません。
ただ、全部ひとりで抱えると、
頭の中が同じ場所でぐるぐるしやすくなります。
誰かに話すことで、
状況が整理されることもあります。
第三者の視点が入ると、
「自分では気づかなかった道」が見えたり、
「そこは気にしなくていい部分だった」と分かったりします。
相談することは弱さではなく、
“よりよく進むための方法のひとつ”です。
おわりに
不安が引っかかったままなら、
一度“状況”を見てみると早いです。
五行易なら、今どこに立っているのかをハッキリさせられます。
動きたいと思ったら、その時は声をかけてください。
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